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今天去麗慧姐那做第四次推拿
學會了幾招
1.呼吸:先吐氣再吸氣從胸部慢慢往下吸至腹部再從腹部吐氣到胸可以增加含氧量
2.雙手往上舉向下拉往後夾緊的同時腳尖墊起來
3.隨時縮小腹增加腰的肌力
4.拍打左大腿上面(胃經)
5.撥大腿內側(肝經)
6.全身肌肉緊崩然後慢慢放鬆
7.常拍三陰交
8.熱敷臀部三角骨
9.要生氣時蔽上眼睛做呼呼法後眼睛轉一轉大腦會思索整理事情的針節點在哪裡
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